Atzera mina lumbar eskualdean

populus askotan kexatzen bizkarreko mina, eta hau naturala da: eremu honetan kontu zati handi bat kargatu. Aldean beste sail, lumbar ahulenak gaixotasunak.

Artikulu honetan, egingo dugun ulertzen zer gertatzen den bizkarreko mina lumbar eskualdean, zer eragin du, eta nola da kentzeko.

Irakurri gehiago honi buruz atzera txikiagoa mina

Itzuli txikiagoa mina bezala ezagutzen lumbago, edo "lumbago". Batzuetan ez da hain larria duten pertsona bat behar du, hartu bat, unnatural posizio, bere mugimenduak mugatzen. Edozein mugimendu eragiten gaixoaren oso deseroso.

Mina maiatzaren azken une batzuk edo hainbat egunetan. Gero, bat-batean gelditu, baina pixka bat egin ondoren, berriro indarra berritu. Pertsona bat behar du, egokitzeko olatuak mina ez dela osoa izango bada, ez da tratatu.

Zergatik da mina txikiagoa itzuli?

Arrazoia izan daiteke honako faktore:

• dateline gidatzeko edo lan ordenagailu batean eserita posizioa;
• neke fisikoa, emozionala edo nerbio-laneko estresa;
• hobetu prestakuntza gimnasioa (ariketak, zutik edo eserita);
• haurdunaldia eta jaiotza zaila;
• arazoak gehiegizko pisua.

Hori gertatzen da mina doa urrun berez. Ematen du ulertzeko, honako hauek: bada txikiagoa itzuli da bothering aldizka — posible da garapen gaixotasun larriak. Eta geroago, tratamendu daiteke ondorio larriak ekar, horiek kentzeko behar duen kirurgia.

Itzuli txikiagoa mina sintoma bat da gaixotasuna

Badira bi mina mota: lehen eta bigarren.

Lehen mina sindromea gertatzen da zuzenean garapena gaixotasun bizkarrezurra. Izan daiteke:

• behe-bizkarreko mina lumborum Sailak;
• eraketa proiekzioa, intervertebral disc;
• intervertebral hernia;
• spondylosis edo spondylarthrosis;
• gaixotasun bizkarrezurra, hala nola, kyphosis, scoliosis, kyphoscoliosis;
• artritis;
• discit, osteomyelitis eta tuberkulosia bizkarrezurra.

Bigarren mina sindromea gertatzen delako gaixotasun gorputzaren beste arlo batzuetan. Da eragindako honako arrazoiak direla eta:

• haustura;
• tumore barruan orno canal;
• iraunkorrak muskulu-espasmoak;
• gaixotasun barne-organoen;
• lapides renibus gaixotasuna;
• zaila haurdunaldia;
• arazoak obulutegiko.

Sailkapen mina

Bizkarreko mina txikiagoa izan daiteke:

• indartsu;
• zorrotz;
• aching;
• kronikoak;
• mugitu.

Mina larria

Indartsu mina osteochondrosis. Mina haunt duzu etengabe denean ibiltzen zen, esertzen, pisuak altxatu, nahiz eta eztula edo sneezes. Batzuetan ematen zuen beheko gorputz-adarrak. Hau da, lagunduta numbness eta sentimendua "chills".

Noiz lumborum-sacralis radiculitis pertsona sentitzen larria mina txikiagoa itzuli eta beste gorputz atalak: ipurmasailak, izterrak, pelbisa eta postremo. Mingarria sentsazioak bihurtu indartsuagoa prozesuan oinez, eztula, aldaketa gorputzaren posizioa.

Lehen zeinu horiek behar duzu kontsultatu neurologoa. Gomendagarria da lo gogor bat, koltxoi mantentzeko txikiagoa itzuli zuzena anatomiko posizioa.

Mina akutua

Mina akutua gizakietan gertatzen da, honako kasu hauetan:

• muskulu-tentsio;
• egonaldi luze bat deseroso posizio bat;
• lan pisuak;
• lesioa;
• bat-bateko mugimendua;
• hipotermia;
• zirriborroa.

Horiek gainditzeko minak, behar duzu erabili gelak eta ukendu, zein izan antiinflamatorioak eta analgesikoak propietateak. Hobetzen lagunduko dute odol-zirkulazioa eta kentzeko edema. Bada, ondoren, bi edo hiru egun ondoren, lehen sintomak atzera txikiagoa mina ez da pasatzen, ondoren, denbora da kontsultatu medikuari.

Hasieran egunetan, denean bizkarreko mina dira bereziki indartsua, hobe da ohean lo.

Aching mina

Aching mina txikiagoa itzuli ahal ondorioz gertatzen myositis edo hantura muskuluak txikiagoa back. Gizona da shackled bere mugimenduak, zuen delako, mina sentitzen denean egiten, nahiz eta errazena mugimenduak.

Ohitu mina kentzeko behar da lehen hartu dutxa bero bat eta, ondoren, jarri epela arropa. Jarduera fisikoa kanpo geratzen dira. Erliebe baldintza, gomendagarria da IGURTZI ukendu, tepidus eragina. Bada, mina ondoren, hiru egun ez da pasatzen, hobe da mediku bat kontsultatu.

Mina kronikoa

Sarritan kausa, hala nola, mina bihurtzen deformavit spondylosis. Pertsona gaixotasun hau oso kezkatuta txikiagoa itzuli, garatu ahal galera sentsazioa eta ahultasuna hankak.

Mina kronikoa ere gertatzen direla espondiliti ankilosagarria, arazoak metabolismoa edo minbizia. Aurre egiteko eta gaixotasun horiek etxean ez du funtzionatuko. Identifikatu kausa hastapenak oso zaila da. Hori dela eta, itxura mina eta horrek ez dira hiru egun baino gehiago, eta, are okerrago, medikua kontsultatu beharko.

Lekualdatu mina

Mota honen ezaugarri nagusia bere "nahasmena". Pertsona sentitzen mina solomoak eta, ustez, arazo bizkarrezurra. Baina lekualdatu mina normalean gertatzen direla eta gaixotasun organo kokatzen pelbiseko area, tumoreak eta gaixotasun traktu gastrointestinala eta giltzurrunak.

Kasu batzuetan, behar duzu medikuarengana joateko?

Presentzia edozein sintoma beheko zerrendan behar duzu berehala, kontsultatu medikuarekin.

• larria mina lumbar eskualdean ez du urrun joan ondoren, hiru egun eta gehiago;
• kausa mina bizkarrezurra lesio hori badakizu buruz (adibidez, egun batzuk aurretik, istripu hau, edo erortzen back);
• gaixoa lortuko duzu aldi berean, atzera txikiagoa, hip, hanka eta oinetan;
• mina galdu sentsibilitatea, ipurmasailak, izterrak, hankak, oinak eta groin.

Nola sendatzeko txikiagoa bizkarreko mina?

Normalean, gaixoaren tratamendu integratua, non arreta ordaindu lumborum eskualde eta bizkarrezurra eta hurbileko organo.

Tratamendua da, bi taldetan banatuta: kontserbadorea eta eraginkorra.

Tratamendu kontserbadorea tratamendua ekitaldiak bertan berreskuratzeko gaixoaren lortzen da drogen erabilera (botikak), eta bidez alternatiboen erabilera-teknikak .

Tratamendu kontserbadorea izan daiteke hainbat mota:

• hartu berezia drogak;
• fisioterapia;
• fisioterapia;
• masaje.

Droga terapia

Kremak eta gelak

Pomada botikak epelak formularioa, zein da xedea, kanpoko aplikazio-eremu kaltetutako gorputz. Pomada osatzen dute, bi osagai: oinarri eta droga aktiboa substantzia.

Ukendu gisa sendagai eraginkorra da kasu horretan, behar duzun egoera hobetzeko etxean. Laguntzen dute pertsona arintzeko mina, hantura, muskulu-espasmoak. Batzuk tepidus-efektua lumbar, hau da, erabilgarria zuen bada frigus.

Gisa tepidus drogak errendimendu bikaina, Txinako adabaki atzera.

Ez da honako sailkapen ukendu:

1. Anti-hanturazko pomada analgesikoak eragina. Bat dute hozte-efektua dela eta, izan ere, eduki dute menthol eta izpilikua.
2. Konbinatu ukendu. Erabiltzen dira lesioak, eta sprains. Horrez gain, antiinflamatorioak eta analgesikoak ondorioak, sendatzeko eragina, hau da, lortu lepotik demethyl sulfoxide eta heparin, pomada.
3. Drogak eragina zabalduz odol. Dute handitu odol-fluxua eremu kaltetutako.
4. Chondroprotectors. Erabiltzen patologia kartilagoa. Ondorioz chondroitin sulfatoa droga horiek berreskuratu artikulazioetan.

Injekzio

Injekzio dakar injektatzen botikak sartu muskulu bat edo ildo azkartzeko "entrega" drogak inflamed gunean. Garrantzitsua da orratz zorrotzak izan zen – ez da, beraz, azala, muskuluak ez dira ez zauritu.

Ezaugarri bereizgarria injekzio dira:

• Abiadura tratamendua.
• Eraginkortasuna tratamendua. Substantzia aktibo ez da edozein jasan endekapenezko prozesuak traktu gastrointestinala.
• Beharra ikuspegi profesional bat sarrera injekzio. Zeure burua hobeto, ez da egin behar neure burua injekzioak bai egunero medikuarengana joan edo deitu osasun-laguntza hornitzaileak etxean.
• Eskatzen espezialista bat izendatzea. Egokia botikak ahal izango duzu prescribe bakarrik medikuak. Eta askok drogak errezetarik gabe, eta ez du, ezin da erosi.

Ariketa eta kargatzen

Fisioterapia — tratamendu metodo bat gaixotasunak eta murrizteko bizkarreko mina. Zeregin terapia fisikoa da zaharberritze hezur-eta gihar-sistema hobetuz, baldintza gaixoaren eta zuzenketa jarrera.

Denean bizkarreko mina gomendatzen da egin ariketa hauek:

1. Hasierako posizioa — etzanda. Beharrezkoa txandaka goratzeko ezkerreko eta eskuineko hanka. Gehienezko altuera da, hamar eta hamabost zentimetro. Planteatu oinez eduki pisua 10-15 segundo. Ariketa 10-15 aldiz hanka bakoitzean.
2. Batean supine posizioa eta okertu belaunak. The okertuz angelu 90-100 gradu. Amaieran ariketa hanka tolestuta egon behar tilted eskuinera eta ezkerrera arte gelditzen da. Ariketa egiten da 15 aldiz.
3. Behar duzu, poliki-poliki eta pixkanaka-pixkanaka okertu norabide ezberdinetan. Ariketa zehar, itzuli behar izango zuzen ahalik eta.. Nahikoa 20 okertu norabide bakoitzean.
4. Hasierako posizioa — zutik fours guztiak. Egin kulunka kontrakoa besoak eta hankak (adibidez, erabili egin eskuineko eskua eta ezkerreko oina) aldi berean. Eskailerak 10-15 aldiz
5. "Zubia". Fours guztiak zure sabela out behar duzu, arku zure atzera gorantz eta blokeatuta jarrera hori, betiere, izan duzun bezala, nahikoa indar. Egin ariketa gutxienez 5 aldiz.

Masaje

Masaje bat da tratamendu metodo zuzendutako eragin aktiboa puntu pertsona erabiliz eskuak edo gailu bereziak. Metodo hau da, ondo frogatu borroka mina lumbar eskualdean. Hala ere, masajea egin behar da bakarrik bat sailkatua teknikari txarra delako espezialista kalte dezake osasun bizkarrezurra.

Abantailak masajea:

• hobetzen odol-fluxua kaltetutako gorputz-zatia da;
• egiten muskuluak eta tendoiak malguagoak eta elastikoa;
• arintzen mina akutua;
• gorputzetik toxinak kentzen;
• sortzen-sentsazio atsegina bidez masaje eremu sentikorra gorputza;
• ondorio onuragarriak aldarte.

Masaje hobeto konbinatzen hartzea bainu edo sauna. Da, batez ere, erabilgarria lurrun erratzak egin urki edo haritz: handitu dute gorputza tonu.

Bero eta cryotherapy

Tratamendu metodo hau aipatzen folk medikuntza. Berotze lagun mina ez direla lotutako hantura. Adibidez, sprain, hernia, bizkarrezurra kurbatura edo disc endekapenezko gaixotasuna. Cryotherapy, beste alde batetik, eraginkorra da forma akutua hantura.

Gogoratu! Presentzia infekzio gorputzean berotze galtzen du bere ondorio positiboak. Sendoagoa odol-fluxua laguntzen du, itxura batean giza gorputza larria mina eta hantura-eremua handitu ahal izango da.

Gaixotasuna prebenitzeko

Saihesteko re-agerraldia mina lumbar eskualdean, dugu gomendatzen dute betetzen, hiru arau nagusia:

• Ariketa erregularra

Ariketa izan behar restorative naturan. Dute uniformeki eragina talde guztiak muskuluak barne bizkarrean eta sabelean. Animatu dira, ez egunero, gutxienez, hogei eta hogeita hamar minutu. Egokia goizean ariketa, Footing, igeriketa edo azkar bat oinez.

• Mantentzeko ura, gatz-oreka

Egunean pertsona bat gomendatzen da edan gehienez hiru litro arina. Horretarako, erabili ur mineral purua. Sodas, kafea eta tea txarrak dira giltzurrunak, eta ez du saturate gorputza.

Ur gehiago behar izan edan goizean. Ondoren 20.00 hobe da zenbatekoa murrizteko kontsumitutako ura, delako ahal izango da, ondorioz, mina eta hantura giltzurrun.

• Jan eskubidea, eta mediku bat bisitatu

Berrikusteko zure eguneroko dieta. Murrizteko behar duzu zenbatekoa gantz, frijituak eta erre janaria edo ez baztertzeko bere – hobe da gehitu osasuntsu bazkariak eta produktuak. Gehien erabilgarria bat lurrunetan edo egosia. Eguneroko dietan behar adina produktu gorputza behar gainezka bitamina, oligoelementuen eta mineralak.

Gomendagarria da jasan urteko mediku azterketak, barne osoa gorputzaren azterketa. Emakumeen behar aldizka bisitatu ginekologoa, gizon — urologist. Osasun seme-alabak kontrolatu behar mailan hezkuntza-erakunde — ezarri-UP lagunduko detektatzeko gaixotasuna ahalik eta hasieran hasi eta tratamendua.

Baldintza nagusia kontserbazioa osasuntsu bat bizkarrezurra eskubidea da bizimodua!

Horiez gain, hiru arauak, hainbat dira, gainera, gomendagarria da behatzeko:

• Jarraipena zure postura.
• Saihestu baldar postura lanean eserita. Belaunak behar mailatik pelbisa. Eseri behar baxua aulki edo bat jarri stand oinak azpian. Bada hobeto da artean solomoa eta aulkia atzera (katedra) kuxin txiki.
• Denean, bulego-lana da, aldian-aldian mugitu. Orduro hartu etenaldi txiki bat kobratzen du.
• Lo gogor bat, orthopaedic koltxoia.
• Behar bezala pisuak altxatu. Honen bidez egiten da flexioa belauna. Joan behar duzu behera objektu, zure belaunak tolestuz, berriz, bizkarra zuzen mantenduz.
• Noiz transferentzia pisua banatzeko karga arteko bi eskuak.

Ondorioa

Itzuli txikiagoa mina arriskutsua da sintoma hori da ezaugarritzen bere aldakortasun.

Zaindu zure osasuna, ez atzeratzeko bidaiak medikuak eta mantentzeko bizimodu aktibo bat – orduan bizkarrezurra arazoak izan dituzu.